Kingpulsa.com – Makan saat sahur bukan sekadar kenyang. Namun utamakan makan yang benar agar tubuh berenergi saat beraktivitas.
Ahli Gizi Vidya Fadila mengungkapkan bahwa pilihan makanan di pagi hari sangat mempengaruhi tingkat daya tahan tubuh saat berpuasa. Agar tetap aktif selama puasa, Vidya menganjurkan untuk memilih makanan berkarbohidrat kompleks di pagi hari, yang mencegah gula darah melonjak drastis.
“Tawarkan karbohidrat kompleks seperti campuran ubi atau beras merah, dan hindari karbohidrat yang terbuat dari gluten,” kata Vidaya. diantaraKamis (30/3).
Jadi, apa itu karbohidrat berbasis gluten?
Beberapa makanan karbohidrat berbasis gluten termasuk gandum, roti, pasta, dan sereal. Sedangkan nasi putih tidak dibuat dengan gluten, namun memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibandingkan beras lainnya.
Karena karbohidrat kaya gluten bisa menyebabkan kembung dan kegugupan jika dikonsumsi berlebihan. “Karbohidrat yang terbuat dari gluten meningkatkan glukosa di perut,” katanya.
Setelah karbohidrat kompleks, selesaikan dengan makanan berprotein tinggi. Mengapa? Karena dapat memberikan asupan energi yang lebih konsisten dan rasa kenyang yang lebih lama. Protein juga membantu mencegah hilangnya massa otot yang bisa terjadi selama berpuasa.
Kombinasikan protein hewani dan nabati. Misalnya ada daging ayam, telur, tahu dan tempe. “Ayam bukan hanya daging, tapi kombinasi protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan,” tambah Vidya.
Selain itu, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat alami, seperti alpukat dan biji-bijian. Lemak sehat membantu penyerapan mineral, vitamin A, D dan E yang lebih optimal, kata Vidya.
“Lemak sehat harus disebutkan. Kalau dibilang gemuk, semua jenis lemak dianggap baik untuk dimakan,” jelasnya.
Pluang Usaha Pulsa dan Dealer PPOB Di buka
Sudahkah kamu memikirkan untuk membuka usaha pulsa? Jangan khawatir, karena peluang bisnis pulsa masih sangat terbuka lebar.
Bisnis pulsa termasuk usaha yang sangat menguntungkan. Hampir setiap orang membutuhkan pulsa untuk berbagai keperluan. Karena itu, bisnis jualan pulsa sangat cocok bagi kamu yang ingin mencari peluang bisnis baru.
Keuntungan menjadi agen pulsa antara lain biaya awal yang cukup terjangkau. Dalam perbandingan dengan bisnis yang lain, biaya investasi untuk menjadi agen pulsa sangat terjangkau. Tidak hanya itu, proses pemasaran yang sederhana, tidak memerlukan tempat khusus, dan untung yang besar.
Jika kamu ingin mencari peluang usaha baru, perhatikan tips-tips berikut ini.
1. Mulailah dengan menentukan modal yang tersedia. Untuk membuka usaha jualan pulsa, kamu memerlukan modal cukup terjangkau. Saldo minimal untuk menjadi agen pulsa bervariasi. Biasanya, modal pulsa untuk menjadi agen pulsa berkisar antara Rp 50.000 hingga Rp 500.000.
2. Pilih penyedia layanan pulsa yang terpercaya. Pastikan agen pulsa yang kamu pilih sudah mempunyai izin resmi dari instansi terkait. Periksa juga keamanan sistemnya, sehingga bisnis pulsa yang kamu jalankan dapat berjalan dengan aman dan lancar.
3. Lakukan pendaftaran agen pulsa. Setiap provider pulsa biasanya menyediakan form pendaftaran yang harus kamu lengkapi. Pastikan informasi yang kamu berikan valid dan benar.
Kesimpulan
Demikianlah Artikel update hari ini tentang Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur
dengan tags keyword #Ahli #gizi #merekomendasikan #untuk #mengonsumsi #karbohidrat #kompleks #saat #sahur
